De Ruimte

Yoga | Ontspanning | Klank | Workshops

Voor het eerst yoga ervaren bij De Ruimte? Je bent van harte welkom!

Stap binnen in onze sfeervolle yogastudio in het noorden van Eindhoven en voel je direct op je gemak. Bij De Ruimte staat persoonlijke aandacht centraal, ongeacht je ervaring met yoga. Alle sessies bieden een kalme, ontspannen sfeer waarin iedereen zich thuis kan voelen. Na de les is er altijd ruimte om na te praten of in stilte en in je eigen bubbel naar huis te gaan.

Yoga voor iedereen
Bij De Ruimte is yoga toegankelijk voor iedereen. Je hebt geen sportieve achtergrond, uitzonderlijke lenigheid, of diepe spirituele ervaring nodig om te beginnen. Het enige wat je nodig hebt, is de wens om jezelf een moment van rust en aandacht te gunnen.

Net zoals water en vuur is yoga niet uitgevonden, maar ontdekt. Je kunt water niet volledig begrijpen zonder ervan te drinken – zo werkt het ook met yoga. De echte kracht en essentie ervan ervaar je pas door het te doen.

De helende kracht van klanken
Bij De Ruimte maakt Inge ook gebruik van helende klanken om je welzijn te ondersteunen. Klanken hebben een unieke vibratie die direct inwerkt op je lichaam en geest. Denk aan diepe ontspanning, het loslaten van stress, en een gevoel van harmonie dat doorwerkt op celniveau.

Deze klanken helpen je om:

• Blokkades los te laten en je energie vrij te laten stromen.
• Je ademhaling en hartslag te vertragen voor diepe ontspanning.
• Een gevoel van innerlijke balans en focus te ervaren.
• Je zelfhelend vermogen te activeren.
• Een diepe rust en slaap

Wil je de kracht van helende klanken zelf ervaren? Kom langs bij De Ruimte en ontdek hoe yoga en klank samen een unieke ervaring van rust en inspiratie creëren. Samen laten we ontspanning als een rimpeling steeds verder doorwerken.

Begin vandaag en ontdek je kracht
Waarom niet vandaag beginnen? Geef jezelf de kans om het beste in jezelf naar boven te halen en te genieten van de transformatie die yoga kan bieden.

Wil je meer informatie? Neem een kijkje op onze website en laat je inspireren. Klaar om direct aan de slag te gaan? Meld je dan meteen aan voor een gratis proefles via onderstaande link:

👉 www.momoyoga.com/deruimte/register

Heb je je al ingeschreven? Plan dan eenvoudig je les in en zet de eerste stap naar een nieuwe ervaring.Ben je van plan om voor het eerst yoga te ervaren bij De Ruimte? Een warm welkom!

Yin Yoga: De Kracht van Stilte en Geduld

Bij Yin yoga benut je het natuurlijke helingsvermogen van je lichaam. Wanneer je de juiste voorwaarden schept – zoals gezonde voeding, voldoende slaap, hydratatie, frisse lucht en beweging – kan je lichaam zichzelf herstellen. Dit proces vraagt om geduld, stilte en aandacht. Yin yoga leert je hoe je echt kunt luisteren naar je lichaam en geeft je de ruimte om volledig aanwezig te zijn.

Wat kun je verwachten van een Yin yogasessie?
Tijdens een Yin yogales voer je voornamelijk zittende en liggende houdingen uit die enkele minuten worden aangehouden. Deze houdingen lijken statisch, maar zijn dat in werkelijkheid niet. Terwijl je je spieren zoveel mogelijk ontspant, sluit je je ogen, richt je je aandacht naar binnen en observeer je de subtiele veranderingen in je lichaam en geest. Yin yoga rekt niet alleen het bindweefsel op, maar helpt je ook om geduld en acceptatie te ontwikkelen. Je geeft je over aan de houding en zoekt naar een punt van verzachting en overgave.

Om de voordelen van Yin yoga volledig te begrijpen, nodig ik je uit om een les bij te wonen en het zelf te ervaren.

Aandacht voor jouw lichaam
Het is belangrijk om eventuele blessures in je knieën, heupen, schouders of andere gebieden vooraf te melden. Samen kunnen we alternatieve varianten van houdingen vinden die passen bij jouw lichaam. Yin yoga maakt gebruik van hulpmiddelen zoals dekens, blokken en kussens, omdat elk lichaam uniek is. Zowel van buiten als van binnen interpreteert en ervaart iedereen dezelfde houding op een eigen manier.

De unieke effecten van Yin yoga
In tegenstelling tot de dynamische en op spierkracht gerichte Yang yoga, is Yin yoga rustiger en werkt het voornamelijk op het diepere bindweefsel. Omdat de spieren (bijna) niet worden aangespannen, krijgen bindweefselstructuren de tijd om zich aan te passen. Het strekken van bindweefsel biedt meerdere voordelen:

• Betere energiestroom: Het stretchen opent de energiekanalen en stimuleert de doorstroming van energie (Prana).
• Verbeterde vochtbalans: Het bevordert de productie van hyaluronzuur, een stof die de vochtopname in weefsels verbetert. Dit houdt gewrichten soepel, bevordert jeugdig bindweefsel en voorkomt uitdroging.
• Toegenomen flexibiliteit en mobiliteit: Na verloop van tijd word je flexibeler en beweeglijker.
• Diepe ontspanning en innerlijke balans: Je leert geduld en zelfacceptatie terwijl je lichaam en geest in harmonie komen.

Met Yin yoga geef je jezelf de kans om op een diep niveau te herstellen en los te laten. Kom het zelf ervaren en ontdek de kracht van stilte en zachtheid.

Yin, Nidra & Klank

In de les Yin, Nidra & Klank maak je ruimte voor diepe ontspanning en innerlijk herstel. Deze les combineert zachte Yin yogahoudingen met Yoga Nidra en helende klanken. Door het creëren van de juiste omstandigheden – zoals rust, stilte, aandacht en ontspanning – krijgt je lichaam de kans om zijn natuurlijke herstellende vermogen te activeren.

Deze vorm van yoga nodigt je uit om te vertragen, te verzachten en te luisteren naar wat er van binnen leeft. Je hoeft niets te doen of te bereiken; alles mag er zijn.

Wat kun je verwachten van een Yin, Nidra & Klank les?

De les verweeft rustige Yin yogahoudingen, voornamelijk zittend en liggend, die enkele minuten worden aangehouden, met Yoga Nidra. Terwijl de spieren zoveel mogelijk ontspannen, krijgt het bindweefsel de tijd om te openen. Je aandacht wordt naar binnen gericht en je lichaam mag stap voor stap loslaten.

Yoga Nidra, ook wel de yogische slaap genoemd. In deze diepe ontspanning lig je comfortabel terwijl je begeleid wordt door een gesproken meditatie. Yoga Nidra brengt je bewustzijn naar een staat tussen waken en slapen, waarin het zenuwstelsel tot rust komt en het zelfherstellend vermogen van lichaam en geest wordt gestimuleerd.

Tijdens (delen van) de les worden klanken ingezet, zoals klankschalen of andere zachte instrumenten. De trillingen van klank werken verdiepend, helpen spanning los te laten en ondersteunen het proces van ontspanning en balans.

Aandacht voor jouw lichaam

Heb je blessures of fysieke klachten aan bijvoorbeeld knieën, heupen, schouders of onderrug, dan kunnen we samen zoeken we naar houdingen en variaties die passen bij jouw lichaam.
In deze les maken we gebruik van hulpmiddelen zoals kussens, dekens en blokken, zodat je volledig ondersteund kunt ontspannen. Elk lichaam is uniek en ervaart de houdingen, stilte en klank op een eigen manier.

De unieke werking van Yin, Nidra & Klank

Deze les werkt diep door op zowel fysiek, mentaal als energetisch niveau. De combinatie van Yin yoga, Yoga Nidra en klank biedt onder andere de volgende voordelen:

• Diepe ontspanning van het zenuwstelsel – Yoga Nidra activeert het parasympathische zenuwstelsel, wat stress vermindert en herstel bevordert.

• Herstel van lichaam en geest – In de staat tussen waken en slapen krijgt het lichaam ruimte om spanning, vermoeidheid en overprikkeling los te laten.

• Betere energiestroom – Yin yoga en klank ondersteunen de doorstroming van energie (prana) en helpen blokkades te verzachten.

• Verbeterde slaapkwaliteit – Regelmatige beoefening van Yoga Nidra kan bijdragen aan diepere en meer herstellende slaap.

• Meer flexibiliteit en mobiliteit – Het bindweefsel krijgt de tijd om soepeler en veerkrachtiger te worden.

• Innerlijke rust en bewustzijn – Je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn, zelfacceptatie en een diep gevoel van ontspanning en verbinding.

Deze les is een uitnodiging om volledig te landen in het moment en jezelf te laten dragen door stilte, adem en klank.

Yin - Yang Yoga: Dynamische Harmonie

Begin je ochtend in balans met Yin - Yang Yoga, een perfecte mix van beweging en ontspanning. Deze les is ideaal om je dag vol energie en rust te starten. De focus ligt op bewust bewegen, zodat je de voordelen van elke houding optimaal kunt ervaren en volledig in het moment blijft.

Geen acrobatiek, maar balans
Yin - Yang Yoga draait niet om hoe ver je komt of om uiterlijke perfectie – het is geen acrobatiek. Iedereen kan meedoen, ongeacht je niveau of lenigheid. De nadruk ligt op jouw proces: het in balans brengen van lichaam en geest, het laten stromen van energie en het vinden van ademhalingsrust.

Door de combinatie van intensieve rek- en strekoefeningen krijgt vastzittende energie (Prana) de ruimte om vrij te stromen door je energiekanalen (Nadis). Dit helpt je niet alleen fysiek, maar werkt ook door op een dieper mentaal en emotioneel niveau.

De voordelen van regelmatige Yin & Yang Yoga

• Innerlijke rust en diepe ontspanning van lichaam en geest
• Een gezonde rug en verbeterde lichaamshouding
• Verfijnde ademhalingstechnieken
• Verlichting van spanning en stress
• Een heldere geest en verhoogde vitaliteit
• Betere slaapkwaliteit
• Toegenomen mentale energie en focus
• Sterkere concentratievaardigheden
• Verbeterde bloedcirculatie
• Vrijmaken van geblokkeerde energie
• Meer kracht, lenigheid en uithoudingsvermogen, zowel fysiek als mentaal

Ervaar de dynamiek en harmonie zelf
Of je nu op zoek bent naar meer energie, een heldere geest, of gewoon wat tijd voor jezelf – Yin - Yang Yoga helpt je om jouw balans te vinden. Kom het ervaren en ontdek wat het voor jou kan betekenen.

Terugkijkend op zijn leven ontdekte hij dat liefde voor jezelf alles in een ander perspectief zet en het leven mooier en lichter maakt. Geschreven door Charlie Chaplin op de dag dat hij 70 jaar werd.

“Toen ik van mezelf begon te houden,

zag ik in dat mijn onrust en emotioneel lijden signalen zijn,
dat ik niet leef in harmonie met mezelf.
Nu weet ik: dat is AUTHENTICITEIT.

Toen ik van mezelf begon te houden,
begreep ik hoeveel ik iemand kan kwetsen
als ik plotseling verlangens opdring
zelfs als ik wist dat de tijd er niet rijp
voor was en de ander er niet klaar voor was
zelfs als ík die ander was.
Nu weet ik: dat is RESPECT.

Toen ik van mezelf begon te houden,
verlangde ik niet langer naar een ander leven
en zag ik dat alles in de wereld om me heen
een uitnodiging is om me te ontwikkelen.
Nu weet ik: dat is GROEI.

Toen ik van mezelf begon te houden,
begreep ik dat ik altijd op het juiste moment op de juiste plek ben
en dat alles gebeurt op precies het juiste moment.
Ik kan dus rustig zijn.
Nu weet ik: dat is ZELFVERTROUWEN.

Toen ik van mezelf begon te houden,
stopte ik om elke minuut te vullen en
plannen voor de toekomst te maken.
Nu doe ik alleen dat waar ik blij van word
waar ik van houd en wat mijn hart laat zingen
op mijn eigen manier en in mijn eigen tempo.
Nu weet ik: dat is EENVOUD.

Toen ik van mezelf begon te houden,
heb ik me bevrijd van alles wat niet goed voor me was:
voeding, mensen, spullen, situaties
en alles wat aan me trok, wat me weg leidde van mezelf.
Eerst noemde ik het ‘gezond egoïsme’.
Nu weet ik: dat is LIEFDE VOOR JEZELF.

Toen ik van mezelf begon te houden
stopte ik met steeds mijn gelijk willen halen
en sindsdien merk ik steeds vaker
dat niets zwart of wit is.
Nu weet ik: dat is BESCHEIDENHEID.

Toen ik van mezelf begon te houden
wilde ik niet langer in het verleden leven en me geen zorgen
meer maken over de toekomst.
Nu leef ik alleen in het moment
in het hier en nu, waarin alles gebeurt.
En ik noem dat: ZIJN.

Toen ik van mezelf begon te houden
zag ik in dat mijn gedachten met me aan de haal kunnen gaan
en me een naar gevoel kunnen geven.
Maar toen ik mijn hart liet spreken, werd mijn geest een waardevolle bondgenoot.
Nu noem ik deze verbinding: de WIJSHEID VAN HET HART. 

Wanneer we van onszelf gaan houden
hoeven we niet langer bang te zijn voor confrontaties
met onszelf of met anderen.
Zelfs sterren botsen weleens
en daaruit worden weer nieuwe werelden geboren.
Nu weet ik: dat is LEVEN!”

Heb je vragen of opmerkingen vul dan onderstaand contactformulier in.